Lesinhoud:

De lessen zijn gericht op het versterken van je hara en op het soepel maken van heel het lichaam, mn de wervelkolom. De wervelkolom is de spil van het lichaam: zorgt voor stevigheid, stabiliteit én souplesse. In de loop der jaren wordt de flexibiliteit van de rug minder. Onder andere stress en een verkeerde houding kunnen dit nog versterken, wat allerlei klachten tot gevolg kan hebben (rug en nek klachten). Alle lichaamsdelen komen aan de beurt in een mix van oefeningen. Dit betekent dat er activerende, versterkende, losmakende en ontspannende oefeningen aan bod komen. (afgestemd op de tijd van de dag en de wensen/behoeftes van de deelnemers) Wat er in mijn lessen wordt beoogd:

• een sterker en soepeler lichaam
• een betere bloed- en energiecirculatie
• een goede lichaamshouding
• ontspanning
• bewustwording van je spanningen en deze leren los te laten.

De lessen kunnen ook in het engelse taal gegeven worden

Wilt u meer weten over de lessen? Neem dan contact op.